Video von: Toronto Personal Trainer / http://www.youtube.com/watch?v=zlf-ac1iT4k&feature=related

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=D9Ko7U1pLlg#!

Grundlegende Bewegungsmuster -  Sehr schöner Video:  Rollen – Krabbeln – Greifen – Üben – Aufstehen – Mobilität – Beweglichkeit – Stabilität.

Übertragen auf das Training – hier Rollen um die Längsachse:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=dqnR0EcW2YY&feature=related

Aber wozu sollte ich das trainieren?  – Lesen Sie hier im Blog www.aktivtraining.wordpress.com  mehr dazu – ab 01.03.2012.

Vorab erhalten Sie ab 23.02.2012 einige kurze Infos zum Thema fundamenatel und grundlegende Bewegungsmuster wie z.b. Rollen umd die Längsachse –   in unserem weblog:

www.aktiv-training.de/blog/

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Funktionelles Training / Functional Movement
Gesundheitsooaching / Lauftherapie

Grafik von: http://www.golfsport-infos.de/golfsport-index_big.jpg

Kurz gesagt:

Improve your fitness – Improve your score!

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING 

Kettlebelltechniques / mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Grafik von: www.supermuscle.info

Inhalt Kettlebelltechniques: Differenziertes Kettlebell- Techniktraining – individuell abhängig von Ihrer Bewegungserfahrung.

Daher können Einsteiger und Geübte hier zusammen trainieren.

Inhalte:

>>> Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style

– >>> TGU /Turkish-Get-Up / Half-Get-Up

– >>> Press / Push-Press / Side-Press / Pressvarianten / einhändig – beidhändig

- >>> Jerk/ Clean-Jerk / Long-Cycle /

– >>  Clean und Clean-Varianten / einhändig – beidhändig / Bottom-Up-Clean

- >>> Rowing / Rowing Varianten

>>> – Walk und Overhead-Walk

>>> – Snatch / Snatchvarianten / einhändig – beidhändig

>>> Squats / Squatvarianten / KB-Thrusters

>>> Windmill

>>> Techniktest  (3 Übungen)

>>> Leistungstest (1 Übung)

Hinweis:  Techniktraining und Bewegungsqualität steht im Vordergrund. Bei den Tests wählen Sie selbst aus einem Spektrum vorgegebener Übungen aus. Sinn und Zweck der Testung ist, dass Sie als Trainierender adäquate Hinweise für Ihr eigenes Training erhalten.

Je nachdem, ob Sie bei uns (oder einem anderen Trainer – Bitte um Absprache!) schon einen Kettlebellkurs besucht haben, werden wir entsprechend unserer neuen Inhalte (seit 2012) den Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES  als Level 1 oder Level 2 werten.

Beispiel 1: Der Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES ist Ihr erster Workshop; Sie erhalten von uns nach erfolgreicher Teilnahme eine Bestätigung, dass Sie an KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 teilgenommen haben.

Beispiel 2: Der Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES ist Ihr zweiter oder dritter  Workshop; zuvor hatten Sie zum Beispiel einen Workshop bei STEVE COTTER besucht.  – Sie erhalten von uns nach erfolgreicher Teilnahme eine Bestätigung, dass Sie an KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 2 teilgenommen haben.

Senden Sie uns bitte eine E-Mail, wenn Sie dazu Fragen haben. Senden Sie Ihre Mail bitte an:  info@aktiv-training.de

Zu den konkreten Inhalten zu KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 2 lesen Sie bitte den folgenden Direktlink zu unserem Kettlebellblog:

http://kettlebellblog.blogspot.com/2012/02/kettlebell-aktiv-training-level-2.html

Mehr erfahren Sie auch direkt auf unserer website – hier die entsprechenden Direktlinks:

Kettlebell für Einsteiger / Level 1: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Termine 2012:     24.03. / 05.05. / 14.10.2012

Kettlebell für Fortgeschrittene / Level 2:  http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Termine 2012:     25.03. / 06.05. / 15.10.2012

Die konkreten Inhalte zu Level 3 und Level 4 werden im März / April 2012 direkt auf unserer website – http://www.aktiv-training.de/workshops_aktiv-training.html -  und auch in unserem Kettlebellblog – http://kettlebellblog.blogspot.com -  veröffentlicht.

Kosten Kettlebelltechniques:  65.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 12,35. – Euro;  Gesamt 77,35.- Euro. –

Bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Personen reduziert sich der Nettopreis pro Person um 10%.

Teilnehmer: 2 – 4 / nur Kleingruppen

Kettlebell-Personal Training:  jederzeit nach Vereinbarung

Functional-Personal-Training: jederzeit nach Vereinbarung

Personal-Sports-Reha:  nach Vereinbarung

Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an:

info@aktiv-training.de

Bitte teilen Sie auch Ihren Namen und Ihre Adresse mit. Sie erhalten eine Rechnung.

Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bitte auch zusätzlich in Ihrem Spam-Ordner. Danke.

Zu allen Workshops: Anmeldung möglich bis 3 Tage vorher.

Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier

Grafik von: menshealth.co.uk

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING 

Sie sind Inhaber eine Studios? Sie sind verantwortlich bei einem Verein oder einer Kampsportschule? Sie machen Mannschafts-, Sport- oder Athletiktraining? Sie arbeiten in einer Reha-Einrichtung oder in einer Praxis? – Sprechen Sie uns an, wenn Sie ein Kettlebelltraining durchführen oder organisieren möchten!

Tel: 07223 / 8004699      Mobil: 0177 / 4977232

Fax:  07223 / 8005271    Mail:  info@aktiv-training.de

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=xEMML9z-D8E&list=PL3F9FFBB32836AEB6&index=1&feature=plcp

Schöner, stimmungsvoller Trailer mit Jan Frodeno – Enjoy it!

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training / Triathlontraining
Gesundheitsooaching / Lauftherapie / Kettlebell

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=jG-plWKEKdk

Trailrunning – Fun with the run. Querfeldein – über Stock- und Stein.  – Too much fun to miss it.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie

Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nKBchX2VaQc

Kreuzheben – die Grundübung schlechthin.

Kreuzheben gehört in jedes Training. Für jeden Reha- und Gesundheitssportler. Für jeden Wettkampfsportler. Für jede Altersgruppe. Für Frau und Mann.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie

Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&

Goblet-Squat / Front-Squat mit Kettlebell.

Empfehlenswert ist selbstverständlich auch die Front Squat mit einer Langhantel oder Langhantelstange:

Bei jeder Front-Squat erfolgt die Lasteinleitung vorne und nicht hinten auf / am Rücken. – Bei der Ausführung mit der Langhantel gibt es verschiedene Möglichkeiten die Hände zu positionieren. Wählen Sie eine Positionierung, die für Sie komfortabel ist. Später können Sie die Positionierung immer noch anpassen oder verändern.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie

Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Q5sd2FgxXao

Seilspringen – so einfach und doch so anstrengend. Nach wie vor ist Seilspringen eine Top-Übung.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=DvRrnH45dOg&feature=relmfu

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie